如果内分泌失调造成的月经不调症状比较轻微，在平时的生活中需要做好防护，首先要保持充足的睡眠时间，养成良好的生活规律，早睡早起，防止长期的熬夜。在饮食上也要以清淡的食物为主。如果长期的月经不调或者比较严重，需要到正规的医院，遵医嘱使用对症的药物来调理身体。此外要保持精神愉悦，防止压力过大。可以多到户外旅游，多跟好朋友沟通，学会释放压力，同时也要多参加运动锻炼，但是也要适可而止。