虽然来月经期间体内的能量消耗量比平时增多，但是减肥期间碰到月经期也不可以随便吃，尤其要注意控制高糖分和高脂肪的食物的摄入量，不然也会造成身材发胖。建议月经期间尽量保持饮食清淡为主，但应当把新鲜蔬菜和水果、蛋类、奶类和奶制品、五谷粗粮、瘦肉、菌菇、海藻等食品合理搭配到一日三餐中，以保证体内营养均衡。其次，每餐吃八分饱，尤其晚餐不可以食用太多了，才能加快瘦身速度。