养胃的食物最好选择细软易消化的食物，比较多见的是小米粥、面条、牛奶、豆浆等。胃不好的人在饮食上要有良好的饮食习惯，需要定时定量进餐。吃完后不要立马躺下，适当的走动。平时也要多到户外运动，最好以舒缓柔和的方式，如快步走、慢跑、瑜伽、太极拳等，循序渐进，养成好的规律，并保持心态乐观平衡。