在表现出宫缩时一定要放松心情，如果情绪紧张的话，就会造成宫口开的比较慢，可以多给家人说说话，放松心情，还要多运动，可以在家人的陪同下，在走廊里面多走动，上下楼梯，这样有利于宫口的打开。尽可能下床多运动，可利于宫口的打开，更利于顺产，如果表现出宫缩厉害的话，就需要立马停止运动，等待宫缩过后继续运动，如果表现出想拉大便的情况，这可能说明马上就要进入待产期，就需要及时进入产房待产。