养肝养肾的方法具有以下几种:第一种，在饮食方面可以多吃一些枸杞子、黑米、牛肉、鲫鱼、鲈鱼之类的，具有良好的健脾补肝、养肾固精的功效，适合肝肾两虚的病人服用；第二种，平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，熬夜对于肾脏和肝脏都有极大的损害，会造成毒素在肝脏和肾脏中大量的堆积；第三种，平时尽量不要吸烟喝酒，不要手淫。