想要减肚子上的赘肉可以做仰卧起坐，这是大家比较熟悉的运动方法，有一些人长期没有运动或者本身体力比较差，那么就可以借助一些器具来做仰卧起坐，可以更好地起身坚持做仰卧起坐，能达到很好的瘦肚子作用。还可以做上下抬腿动作，先保持躺的姿势，两个手臂放在身体两侧，手掌心接触地面，然后把两条腿抬起来，膝盖要绷直，两条腿要和地面成直角，即便抬到最高的地方，背部也要和地面贴紧，吐气的时候两条腿慢慢的放下，但不要接触地面，重复进行多次可以达到好的瘦肚子的作用。