可以进行有氧运动来减肥，多见的有跑步、打球、跳操、跳绳等，运动能够消耗体内脂肪的分解和燃烧，因此起到减肥的作用。但是运动减肥应当要注意坚持，每天最少坚持30分钟以上，而且最好坚持一个月才能够有明显的效果。运动减肥的同时，还应当要控制饮食，尽量的防止高热量食物的摄入，可以多吃一些低热量的食物，多吃一些水果蔬菜。