做下蹲运动时，大腿和腹部肌肉碰撞，臀部肌肉收缩，舒张运动，腰部屈伸运动，对腹部疾病及腰椎退行性病变，都有很好的预防和保健作用，深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，是提高腿部力量的最好动作，而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的，还能很好的促进全身力量。下蹲也可以缓解关节老化，对类风湿性关节炎起到预防作用。但做下蹲要适量，不能过多，量力而行。