对于孕妇自己在分娩发动前，个人的子宫肌肉会处在比较敏感的状态下，所以就会因为子宫敏感性增强而导致的不规律宫缩，也就是假宫缩。所谓假宫缩指的其实就是宫缩持续的时间短、间隙时间长且无规律，常在夜间出现，而与清晨消失，一般在孕妇孕晚期可能会出现假宫缩的症状，建议孕妇朋友们在日常生活中学习规律呼吸法，以此解决假宫缩带来的困扰。再者要注意饮食方面的问题，适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白的摄入，常吃富含铁的食物，以维持胎儿正常生长发育，适当身体运动有利于分娩。