做俯卧撑之后感到肩膀疼痛，首先应当考虑是否运动幅度过大，或者是运动量过大所造成的肩部肌肉过度收缩、痉挛，甚至肌肉拉伤，造成病人肩部疼痛。此时，病人应立即休息、停止锻炼、不要手提或者是肩扛过重的东西，还可以采用冰敷的方法来缓解局部的疼痛；外用一些消肿止痛的膏药，如消痛贴等也有一定的效果。如果以上方法不能改善疼痛，建议前往医院检查是否存在关节损伤或者错位，然后对症对因治疗。