便秘是比较常见的，尤其见于中老年的人群，目前有很多的方法，比如说大黄、番泻叶以及含有这些物质的通便茶，还有开塞露等；如果比较严重需要灌肠、洗肠等等方法。其实也可以从食疗的方法来调理，调理肠道菌群可以多喝酸奶，吃香蕉，多喝水也有缓解的可能；另外也要多吃富含粗纤维的蔬菜，比如说芹菜，韭菜等等。