正常情况下，如果便秘的话会造成肛裂或者是痔疮，因为如果长时间的便秘，会让干燥的粪便造成压迫到直肠，因此造成痔疮。此外，如果大便不能够及时排出，比较严重的话，可能会诱发肠道疾病。1、在平时的日常生活中要合理的饮食，并且多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于排便。2、要形成良好的排便习惯，或者是合理的安排作息规律。1、可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如说菠菜或者是南瓜等等。2、如果比较严重的话，要及时的到医院进行诊治。偶尔表现出便秘多数是内热造成的，可以适当喝一些有清热解毒的凉茶，比如多见的王老吉广东凉茶颗粒，配方中含有的淡竹叶、布渣叶有除烦躁、清热消滞的功效，有助于缓解和预防便秘。但长时间表现出便秘，应及时到医院就诊，找出致病因素，对症治疗。