表现出便秘三天不解大便的情况，如果不伴随腹部的胀满疼痛，没有任何不适，可以首先经过饮食生活方式的调整来改善，比如饮食上增加粗纤维食物的摄入，进食五谷杂粮，多吃蔬菜，比如芹菜，韭菜等，增加水分的摄入，多饮水。平时增加活动量，以此来增加胃肠道的蠕动能力，也可以经常顺时针进行摩腹。如果表现出腹部胀满的症状，建议进行灌肠以缓解不适，也可以到医院进行肛管排气。