例假期间表现出腰痛的现象，可以选择热敷的方式缓解，也可以多做一些腰部的按摩，但是按摩时力度不宜过大。考虑例假期间表现出腰痛的现象，是属于生理性的疼痛，一般不需要进行特殊的治疗。但是有可能会在夜晚睡眠时，腰痛的症状增加，会严重影响病人的睡眠质量。