例假能喝牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪和维生素。牛奶中的矿物质和微量元素易被机体吸收。月经期喝牛奶能够补充随血流失的营养成分，增加营养，提高免疫力。经期喝牛奶具有补钙的作用，还有促进睡眠的作用，可以缓解经期失眠及疲劳。但是注意经期不要喝凉的牛奶，尤其是冰箱冷藏的，对牛奶过敏的病人也不能喝牛奶。