首先应当放松自己的心情，可以闭目休息一下或者躺在床上睡一会。若是因为闻到某些气味导致的恶心，需要立刻离开这种环境。也可以选择深呼吸来缓解恶心症状。还可以试着转移自己的注意力，例如看喜欢的电视，出去散散步等。如果经常性的恶心，还是建议去医院做检查。正常情况下病人患有肠胃方面或者肝胆类疾病，是容易表现出这种症状的。