例假前体重会增加多少是依据不同的个人体质而不同的，也有些女性例假前体重不会增加，女性不要一看到体重有所增加就认为自己胖了，开始减肥，轻微的体重波动是例假前的一种正常现象，一般来说在例假结束后会有所缓解。建议女性例假前要少吃冰凉的食物，多注重保暖，保证休息，尽量作息规律，保持心情愉悦，不要有过多的心理压力和负面情绪，用良好的心态迎接例假的到来。注意如果女性例假前体重大幅度上升，同时伴有着严重水肿或其他异常症状，一定要立即就医，有可能是其他疾病因素造成的，不要耽误治疗。