表现出睡觉动不了，但是有意识的情况，这是睡眠瘫痪症的表现，是由于身体比大脑更快的进入了休息状态，大脑丢失了对身体的控制权，无法感觉到身体的存在造成的，因此容易产生惊慌等情绪，可以经过眨眼、思考等方式来重新获得身体的控制权，或者提高睡眠质量来减少这种情况表现出的次数，比如服用安神补脑液、保证良好的心态、不要让大脑和身体过度劳累等各种方法，同时加强体育锻炼。