平时做仰卧起坐锻炼的话，能够锻炼直接，而且还能够锻炼腹部和腰背部肌肉如果能够坚持的话，可以起到减少腰围和降低体内的热量作用。同时仰卧起坐不仅能够消耗腹部脂肪，而且对于宫腔保健和卵巢的正常排卵也是有利的。实践也证明，仰卧起坐属于周期性动作，可以加强和结实腹肌，但要达到瘦腰腹的效果需要掌握正确的方法。