仰卧起坐主要是具有减肥减肚子的功效。仰卧起坐也是属于一种运动，对于腹部肥胖的人，每天做30~50个仰卧起坐可以很好的减肚子。但是在做仰卧起坐之前首先要做热身运动，而且也要掌握好做仰卧起坐的幅度以及频率，不可以太过用力了，太过用力容易造成肌肉拉伤。