雌激素含量高的食物主要有：1、豆浆，豆浆含有大量的蛋白质以及雌激素，女性多喝一些豆浆可以增加雌激素含量，有美容养颜的作用。2、鱼、乌鸡都含有雌激素，可以用鱼和乌鸡一起煲汤喝。3、木瓜的营养价值很高，可以将木瓜鱼牛奶一起煲汤喝，也有增加雌激素的作用。4、蜂王浆还有蜂蜜也含有大量的雌激素，每天早上空腹能喝一杯蜂蜜水。