在患有便秘时，会表现出大便干燥、排便困难的症状，可以用通便润肠的食物进行缓解。蜂蜜具有润肠通便的效果，对便秘造成的大便干燥，有很好的缓解作用。排便不畅的人，可以多喝蜂蜜。香蕉是比较多见的水果，可以促进肠胃消化，也可润肠通便。排便不畅的人，还能吃红薯，红薯中含有纤维素和木质素，可以增强肠胃蠕动，有助于大便的排出。润肠通便的食物还有萝卜、白菜、西葫芦、海带、菠菜等，绿色蔬菜润肠通便的效果很好。排便不畅的人，平时要多喝水，可以缓解大便干燥。为了保证排便顺利，平时要多吃容易消化的食物。