吃东西不能治疗失眠，但是有些食物可以帮助改善睡眠。对有焦虑症、神经衰弱症状的病人，可多食一些安神食品，如：红枣、桂圆、莲子、百合、茯苓、酸枣仁、小米粥、全麦面包、苹果、香蕉、热牛奶、蜂蜜、坚果等，这些都有助于缓解失眠症状。对失眠症病人，平时要注意不吃辛辣刺激油腻食物，晚上不能过度锻炼。