运动不能作为治疗肾虚，可采用通经活络的药物来治肾虚。促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。此外选择有氧的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、跑步等，来锻炼身体的机能，预防肾虚。