高血压的饮食方面，第一个我们要少吃一些富含钠的食物，比如说盐要少，一天不超过5克盐，另外就是少吃一些加工通过含钠的食物，比如说腌制的食物，还有一些酱油，味精，鸡精这些类，它都是含有钠的成分，另外还有一些隐形的钠，比如说，面包，油条，甚至一些冰淇淋，饼干，它这里面都含有钠的成分，这些都是我们平常不太在意的，所以这类食物都要少吃，平时可以多吃一些蔬菜，还有一些富含钾的食物，比如香蕉，橘子这些都有利于调节血压。