精子的质量和人的健康由联系的，如果一个人的健康状况良好，那么精子质量就好，反则一样成立。造成精子质量差的原因有很多种，可能是长时间熬夜，作息不规律而造成的精子质量差。也有可能长时间的不均衡的饮食习惯，长时间大鱼大肉也可能造成精子质量差。平时我们可以经过多锻炼身体来提高精子的质量。