体寒在中医上说的就是气血淤积造成的怕冷，手脚冰冷。而且这种问题和自身的体质以及生活习惯都有一定的关系，如果想要摆脱体寒的话需要长期的进行调理，而且需要养成良好的健康生活和饮食的方式。若是体寒的话一定要注意保暖，保证血液流通通畅，适当补充盐分，控制水分的摄入，一些寒冷刺激的食物最好少吃，能吃一些温热的食物进行滋补。