要想降低血糖，最重要的就是控制自己平时的饮食，不要吃含糖太高的食物，一定要管住自己的嘴，像巧克力，面包，奶茶等含糖量高的食物和饮料一定不要吃喝，并且还需要加强锻炼，因为必须经过锻炼来增强自己体内的新陈代谢，可以促进葡萄糖的消耗利用，以及排出体外，可以一定程度上的起到降低血糖的作用，并且还要保持愉快的心情。