定时刷牙或者是洗牙等方法都可以使牙齿变白。使用美白牙齿的牙膏可以将牙齿表面食物色素残留，以及牙菌斑去除可以起到美白牙齿作用，刷牙之后美白效果不明显时，可以选择洗牙治疗，能快速改善牙齿颜色。牙齿变白之后还要注意口腔卫生，吃东西之后要及时用清水漱口。