产后乳房胀痛，可以用热毛巾热敷乳房进行缓解，也可以用手轻轻的进行乳房按摩，缓解乳房胀痛，产后表现出乳房胀痛的原因，可能是由于乳腺不通造成的乳房胀痛；也可能是产妇乳房方面的疾病造成的乳房胀痛。在平时饮食方面可以多吃一些有助于下奶的食物，比如汤类的食物大骨头汤、木瓜炖猪蹄、绿豆猪蹄汤、乌鸡汤等，保证奶水充足，有利于乳腺畅通，缓解乳房胀痛，也可以选择专业的通奶师进行乳腺疏通，缓解乳房胀痛，如果不能改善及时就医。