想要缓解痛经有以下几个方面需要了解，首先第1个就是避免劳累熬夜，精神情绪紧张，第2个方面就是选择生姜红桃红枣汤来进行控制。第3个方面就是注意保暖防寒，理论上来说宫寒是引起痛经的主要原因，第4个方面就是配合一些止痛的药物来进行缓解原发性痛经。