养肝护肝可以多吃一些新鲜的肉类食物或者是鸡蛋，同时也可以多吃一些奶制品或者是大虾，因为这些食物中含有的蛋白质比较多，能够起到保肝的作用，同时也可以多吃一些胡萝卜以及白菜等蔬菜，而且平时也要防止喝酒，或者是吃脂肪含量比较高的食物。