做月子期间可以适量的吃一些红薯，红薯里面含有大量的碳水化合物和大量的膳食纤维，有利于补充人体所需要的营养成分，有利于润肠通便。特别是坐月子期间，活动量比较少，会产生便秘的现象，适量的吃红薯，能够改善便秘。这种食物不能吃得太多，不然不容易消化和吸收。因为红薯里面含有一定量的淀粉，吃的太多会刺激胃酸分泌，造成烧心、腹胀这一类的临床症状。坐月子期间要注意少食多餐，适量的吃一些比较容易消化和吸收的食物。