产后产妇可以适当的多吃金针菜、萝卜干、发菜、胡萝卜、龙眼、面筋等食物，都具有很好的补血作用。金针菜中含有较多的铁质，除了补血，还具有利尿和健胃的作用。发菜和萝卜干中都含有铁质，常吃能够补血。吃发菜还能够使头发变得乌黑，产后可以用发菜煮汤做菜。胡萝卜中含有的胡萝卜素对产妇补血有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。龙眼肉是大家都比较熟知的补血食物，含铁质丰富。