产后睡不着，要养成良好的作息规律，白天可以少睡一点，适当的进行活动，这样可以促进晚上入睡。产妇睡眠不好，可能是由于白天照看宝宝过于劳累，或者压力过大，精神紧张等原因造成的，因此还是要调整心态。在晚上睡觉的时候可以将灯光调暗一些，能够营造良好的睡眠环境，有助于入睡，同时睡前能喝一杯温牛奶，这样可以改善睡眠质量，此外在睡觉之前不要看电视或者手机，避免大脑过度兴奋，影响睡眠。