产后整夜睡不着，可在医生的指导下经过药物进行缓解，并且白天要减少睡觉时间，在睡觉之前不要观看电视，手机等，不要使大脑过于兴奋，也可以在睡觉之前喝一些热牛奶，或者听一些舒缓的音乐，保持心情平静，居住环境要远离噪音，温度和湿度要适宜。在睡觉之前不宜吃的太饱，也不要进食太晚，可以用温水泡脚，时间不宜太长，要注意洗澡水的温度，要保持适宜之后要做好保暖工作，有利于提高睡眠质量，热环境要经常开窗通风，保持空气流通和空气清新，学会自我调节情绪，保持良好的心情。