产后在月子期间，可以经过练产后体操进行体型的恢复和盆骨的恢复，也可以在晚上睡觉的时候选择侧睡的姿势，也可以选择穿塑身衣进行盆骨的恢复，在出满月后可以选择专业人士进行盆骨恢复。产妇在此期间需要科学合理的增加饮食营养，不要选择过于肥厚油腻的食物，做到荤素搭配，合理安排膳食营养均衡，可以多吃一些膳食纤维的食物，以及蛋白质含量丰富的食物，起到产后的营养补充促进身体快的恢复。