一、产后由于子宫内减少了胎儿重量，重心会后移，但是长期的骨盆前倾，并未在产后及时得到有效康复，这也就会造成尾椎骨部位不适而有疼痛，建议可以经过产后健身操、瑜伽或一些产后康复健身训练，帮助产后身体康复。二、要检查是否因为产后缺钙，产后缺钙易造成骨质疏松。如果检查钙元素缺乏的话，要及时给钙剂补充。三、产后因为要给宝宝哺乳，因此有时会长久采取坐姿的方式。因此不提倡总是久坐，要适量的活动、散步，同时做好保暖，防止着凉。如有疼痛，平常也可以采取热敷的方式增加血液循环。