妇女的产后康复实际上包括两个因素：妇女的产后身体康复和妇女的产后心理康复。营养摄入必须恰到好处，保持会阴部清洁，合理充足的休息，并做母乳喂养避孕。此外，要保持好心情，不要有太多心理压力。产妇做月子是为了帮助她们康复，因此如果在坐月子期间不能好好照顾自己，就会有月子疾病伴有着产妇一生。从流食慢慢过度到正常的饮食。最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。少食多餐，不可贪吃。