建议是大约六周以后再跑步，因为你生产的时间比较短，因此就算是跑步活动的时间也不要太长，一般一天一次就可以了，一次不超过半小时，慢慢的延长期，一点加量，跑的时间和量还是要根据个人的体质来决定的。对于平时免疫力较低，跑步时间也不宜过长的人，对于孕前常规锻炼和健身的人，可根据自己的情况来决定跑步的次数。