睡眠不好当然可以治疗。失眠病人往往对睡眠认知有偏差，要帮助病人对失眠建立正确的认知方式，在此基础上建立一套能促进良好睡眠的行为方式，最终使病人的睡眠情况改善。行为治疗包括冥想、放松训练、生物反馈治疗、刺激控制治疗和睡眠限制治疗。