产后不涨奶可以让婴儿多吮吸，促进乳汁的分泌，此外，可以找专业的催乳师对乳房进行按摩，来达到下奶的目的。导致产后不涨奶的原因，正常是由于在产后没有及时的下单，或者表现出乳腺堵塞的情况导致的。建议在产后可以多吃一些下奶的食物，比如鲫鱼汤，排骨汤的，最好不要吃辛辣的食物，同时注意保持局部的卫生情况，要定期更换内衣，避免表现出感染的情况，还要定期到医院检查身体的恢复情况。