乳房胀奶有硬块可能是乳房导管不通畅造成的，但也有可能是乳腺炎造成的。建议可以先用热水或者是热毛巾敷在乳房上，用手轻轻揉搓乳房，这样会有所缓解的。也可以用吸奶器进行吸乳房，把多余的乳汁吸出来，如果硬块比较硬，建议要去医院的妇科做检查。平时要穿一些舒适的内衣，饮食上多吃一些清淡的食物。