造成抽筋多见的原因有缺钙、寒冷的刺激、缺血。晚上睡觉抽筋，可能是由于长期一个姿势压迫肢体造成局部缺血而造成的抽筋，或者是受到寒冷的刺激，造成肌肉、肌腱的痉挛而造成的抽筋。在抽筋发作的时候可以局部按摩或者热敷，临时缓解症状。平时要做好预防，年纪大的人或青春发育期的青少年要注意补钙，可以有效的预防低钙造成的抽筋。晚上睡觉的时候要注意防寒保暖，防止一个姿势长期的压迫某一个部位。可以有效的预防寒冷、缺血等原因造成的抽筋。