女性失眠比较常见，特别是中老年人女性失眠最常见。失眠治疗包括药物治疗、心理治疗、中医治疗、还有食物的调节治疗。失眠吃什么比较好？第一、可以吃核桃，核桃是补脑、补营养的好东西，也可以用来改善失眠。一般建议与黑芝麻糊一起搅成糊状，睡前吃15克，效果非常好。第二、莲子泡水。睡眠不好，可以喝莲子泡水，每天睡前喝能安神补气，有助于睡眠。第三、吃蜂蜜，蜂蜜可以促使大脑停止产生进食素，降低食欲，有助于睡眠放松。第四、小米，所有的谷物中小米富含酪氨酸物质最丰富，对催眠有好处。第五、吃香蕉，香蕉具有能够促进睡眠的褪黑素，还具有使肌肉松弛效果的镁元素。以上食物均对失眠治疗有一定的好处。