断奶后表现出长胖，是因为在哺乳期，补充过多的营养，加上没有进行运动，造成身体内部脂肪堆积过多，就容易长胖。如果体重增长过快，不但影响身材，还容易患上高血压和高血脂，对身体健康危害很大。过度肥胖建议多运动，例如跑步，打球等等，同时要控制好饮食，三餐要有规律，睡觉前不宜吃油腻食物，平时不可以食用太多含有脂肪和热量过高的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。