有些人喝牛奶就容易表现出腹泻、腹胀的症状，产生这些症状的原因是对牛奶中的乳糖不耐受，因此才表现出腹泻、腹胀的情况，因此建议这部分人尽量少喝牛奶。如果想改变腹泻、腹胀的这种症状，首先不要空腹喝牛奶，饮用牛奶的同时可以搭配一些其它的食物，比如面包、麦片等，并且少量多次的食用，降低乳糖浓度，减少高浓度乳糖对肠道的刺激。