便秘，实际上分为好几种。第一种就是因为膳食纤维摄入不足而引起的便秘。第二种是因为肠道内缺水而引起的便秘。第三种是因为肠蠕动功能不佳，脾虚，中医上叫气虚型的便秘。正常情况下，便秘的人是建议吃含粗纤维食物的，促进排便、促进肠蠕动，也可以对大便的成形有一定的益处。如果肠道内缺水或者肠蠕动缓慢、气虚，吃五谷杂粮可能对便秘没有什么改善；这个时候可以吃麻仁润肠丸或者健脾丸，这一类补气益肠的药物。