一低头脖子就疼，考虑存在以下几种原因：第一种，可能是由于颈椎病造成，建议平时不要经常低头工作，适当的进行伸展运动，注意饮食，多吃一些富含钙蛋白、维生素多的食物。情节严重的话，建议进行针灸治疗。第二种，也有可能是由于颈部周围肌肉损伤，表现出该情况可以贴膏片治疗，尽量经常按摩颈部，适当的进行休息，注意劳逸结合。