如果想要怀孕，要一个健康的宝宝，首先男女双方均应该认真备孕，最好是提前半年开始备孕，从养成良好的生活习惯开始，多锻炼，合理饮食，防止食用一切刺激性食物，戒烟酒。女性应该提前三个月开始口服叶酸，怀孕前应该检查卵巢排卵功能以及输卵管是否正常。有一个健康的身体更容易怀孕。选择在排卵日前后分别同房，怀孕成功率大，排卵期可以使用排卵试纸来检测。